PERSONAL TRAINER PALVELUT
Tuloksia tutkitusti tehokkailla menetelmillä ja järkevällä ruokavaliolla! Oletko kyllästynyt valmennuksiin, joissa tuloksia haetaan hyvinvoinnin ulkopuolelta pikadieteillä, liian suurilla treenimäärillä sekä jatkuvan nälän avulla? STOP!
Karjalan Kovimman Koutsin valmennuksessa pidän huolen, että voit samalla syödä riittävästi, sekä harrastaa mielekästä liikuntaa sinun arkeesi sopivan verran. Ja SILTI SAADA NÄKYVIÄ TULOKSIA. Tavoitteenani on opettaa asiakkailleni kestävä elämäntapa, jonka avulla sinun ei tarvitse koskaan enää laihduttaa.
Mitä valmennukset sisältävät?
✔ Maksuttoman kartoituksen, jossa käydään läpi sinun tavoitteesi
✔ Yksilöllisesti ruokapäiväkirja-analyysin pohjalta laaditun ruokavalion
✔ Sinulle sopivan määrän yhteistreenejä PT:n kanssa
✔ Tarvittavat muutokset treeni- ja ruokaohjelmiin valmennuksen aikana
✔ Jatkuva tuki ja kannustus, kun sitä tarvitset!
Ensimmäinen askel on tärkein. Ota yhteyttä ja ota askel kohti haaveitasi.
✔️ SEURANTA JA MUUTOKSET
Treeniohjelmaa päivitetään tai vaihdetaan pidemmissä valmennuksissa noin 3 kuukauden välein. Valmennuksiin kuuluu lisäksi jatkuvaa seurantaa, tekniikoiden opettelua ja ohjeistusta yhteistreeneissä sekä etänä. Valmentajanasi tietysti tavittaessa potkin sinua eteenpäin, jos tälle on tarvetta!
✔️ TESTIT JA MITTAUKSET
Haluatko aloittaa treeniurakkasi mittaamalla rasvaprosenttisi tai testaamalla lähtötasoasi kuntotesteillä? Varsinkin pidemmissä valmennus jaksoissa suosittelen alkutestejä sekä mittauksia, nähdään sinun lähtötasosi ja voimme sitten yhdessä ihastella huikeita tuloksia, kun lopputestien aika koittaa.
✔️ YRITYKSILLE
Minulta saat kattavia hyvinvointi- sekä liikuntapalveluita yrityksen tarpeisiin räätälöitynä joustavilla maksuvaihtoehdoilla. Esimerkiksi yrityksen ruokaremontin avulla saatte työntekijöiden jaksamisen varmasti uudella tasolle! Kysy lisää sähköpostitse pt.marttilehti@gmail.com.
Valmennukseen tulijalle.
Jokainen valmennuspaketti sisältää maksuttoman konsultaatiokerran. Tapaamiset ja treenikerrat järjestetään Joensuun Kuntokeskus Liikussa.
Valmennuksen alussa valmennettavani pääsevät täyttämään esitietolomakkeen. Riippuen valmennuspaketista sinun tulee täyttää myös seurantalomakkeita valmennuksen aikana. Saat lisää ohjeita valmentajaltasi. Lisätietoa pt.marttilehti@gmail.com