KARJALAN KOVIN KOUTSI
PERSONAL TRAINER MARTTI LEHTI.
Moikka! Olen 42-vuotias joensuulainen Personal Trainer Martti Lehti. Päätoimisena Personal Trainer-yrittäjänä olen toiminut vuodesta 2015 lähtien. Työpisteeni on Joensuun kuntokeskus Liikussa. Oma monipuolinen liikuntataustani koostuu mm. palloilulajeista sekä kuntosalista. Nykyään oma treenaamiseni painottuu kuntosaliharjoitteluun sekä erityisesti crossfittiin, mutta edelleen erilaiset pallopelit ovat säännöllisen epäsäännöllisesti omassa treenaamisessani mukana. Aktiivista salitreenaamista on itselläni takana jo kohta 20 vuotta.
Tykkään haastaa itseäni ja omaa kroppaani, joten hintelästä lentopalloilijasta on vuosien saatossa muokkautunut lihaksikas kuntosalin suurkuluttaja. Ennen treenini noudatti mentaliteettia ” Pain is just weakness leaving the body!” Iän sekä koulutuksen ja kokemuksen myötä treenimentaliteettini on nykyään Train HARD, train SMART!
Toimin valmentajana asiakaslähtöisesti ja laadin jokaiselle asiakkaalleni yksilöllisen harjoitus- ja ravinto-ohjelman, jotta saat treenistäsi irti kaiken mahdollisen hyödyn. Suurin osa asiakkaistani koostuu tavoitteellisista voimailijoista, painonnostajista ja ”elämäntaparemonttilaisista”, jotka tähtäävät painonpudottamiseen ja terveempään elämään sekä tavallisista treenaajista, jotka haluavat päästä omiin treenitavoitteisiinsa.
Train hard, train smart.
KOULUTUS.
Fysioterapeutti (AMK)
Personal Trainer (Trainer4You)
Ravintovalmentaja (Trainer4You)
Koulutuksia mm. voimaharjoittelusta, kehonpainoharjoittelusta, kahvakuulaharjoittelusta, ravintovalmennuksesta ja henkisestä valmennuksesta.
ERITYISOSAAMINEN.
Kuntosaliharjoittelu ja sen suoritustekniikat: Avullani saat 100%:sen varmasti tehoja omaan treeniisi. Ja liikkeet tehdään varmasti oikein!
Painonpudotus, ravintovalmennus sekä elämäntaparemontit: Valmennuksessani saavutat varmasti tavoitteesi terveemmästä elämästä. Ruokavalioni perustuvat ravintosuosituksiin, sekä tutkittuun tietoon ravinnosta. Mitään kituutusdieettiä EI siis ole luvassa, vaan tuloksia tehdään normaalilla kotiruualla!
Voimaharjoittelu: Voimaharjoittelu on vahvinta osaamisaluettani, joten pistetään yhdessä tulokset nousuun tutkitusti tehokkailla treenimetodeilla!
Lihasmassan lisääminen sekä kisavalmennus: Olen valmentanut mm. Classic Bodybuilding kisaajia. Vaikka olisit kokeneempikin treenaaja, niin valmennuksessani saat varmasti uutta tehoa treeniisi!
Kuntouttava harjoittelu sekä urheilulajia tukeva harjoittelu: Fysioterapeutin koulutus ja vuosien työkokemus antavat kattavat tiedot ja taidot kuntouttavaan harjoitteluun sekä urheilijan harjoitteluun. Valmennuksessani on SM-tason urheilijoita sekä harrastelijoita.